脱メタボ

痩せたい人 最近お腹も出て太ってきた。ジョギング始めたいけど、もう何年も運動していないから不安で。何からどう始めたらいいの？ こんなお悩みにお答えします。 ✔　本記事の内容 ●　４０代からのジョギ...

ジョギングしたい人 ジョギング中、すれ違う人の目線が気になる。マスクって本当はしたくないけど、コロナでエチケットが気になる。どうしたらいい？ こんなお悩みにお答えします。 ✔　本記事の内容 ●　...

４０代中年男 中年メタボが１０kmジョギングを１か月続けたら効果ある？どれくらいやせられるの？ 今回は中年メタボのこんな悩みにお答えします。 たわー 体重８７．４kg、ウエスト９１．０cmの僕が、１０...

夜ジョギングしたい人 ジョギングしたいけど朝は時間がない。夜は時間はあるけど暗いのよねー・・・。事件や事故にまきこまれるのも怖いし・・・。何かいい方法ってないの？ 今回は、仕事終わりの夜間、運動したい人のこんな悩みにお答え...

ランニングで痩せたい人 ２０kmランニングってやせるの？きつそうだけど完走するためのコツってあるの？ ランニングで痩せた人 「２０分ウォーキング」を１カ月、「１０kmランニング」を１０日間実践して体重３kg減った僕が、「２...

40代メタボ男性が実際に「２０分ウォーキング」を１カ月毎日実践した結果を報告すます。また、効果のでやすい歩き方も併せてお伝えします。

ワイシャツになるとどうしてもきになってしまう男性の乳首ポコ問題。女性の意見、メンタルへの影響、お手軽対策グッズ３点を紹介します。

ジョギングしても筋トレをしてもなかなか痩せない。 体重落ちないし、ポッコリお腹もへこまない。何かいい方法ってないの？ 今回は中年男性のこんなお悩みにお答えします。 本記事の内容 ①　【４０代メタボ男性】運...

中年男性が、１６時間断食を週５で１カ月間実践した効果、実践できた理由３点①仕事がある週５で始める、②夜９時以降は何があっても絶対に食べない、③水をたくさん飲む、また気をつけたことを紹介します。

２０２２年、今年こそはメタボ解消したい４０代必読。メタボ解消の５つの方法を紹介します。①　毎朝、体重とウエスト測定を始める。②　毎日の「５行日記」を始める。 ③　白米から「玄米＆白米のブレンド」に変える。④　毎日２０分ウオーキングを始める。⑤　ダイエットサプリを飲み始める。１カ月で結果が出始めます。