【40歳でぽっこりお腹】出来上がるまでの4つの要因

メタボ脱出

 

約20年前。
まだ学生の頃。
あれは、暑い暑い夏の日。
汗だらだらで、しんどそうに歩くスーツ姿のぽっこりサラリーマン。
横目で見ながら、あんなカッコ悪い大人には絶対なりたくない。
と、当時思っていたtowerです、 

が・・・

気づけば体重86kg、ウエスト96㎝。
健康診断で3年連続メタボと言われるありさまです。
自分のお腹を見てつまむたびに、
「何でこんな事に。本当にこれは自分のお腹なのだろうか?」
と自暴自棄に駆られる日々を過ごしております。

ですが、考えてみれば急にこんなお腹になったわけではありません。
一般的に言われるメタボ要因に関しては割愛し、
ここでは40歳サラリーマンtowerが96㎝のぽっこりお腹を作り上げてしまった、
4つの要因をお伝えします。
それは…

①禁煙
②食欲増大
③基礎代謝が下がった
④運動継続ができなかった   
       

の4つが主な要因です。

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①禁煙


別の記事で書いてますが、6年前に亡くなった母親の最後の遺言が
「できる事ならタバコをやめてほしい」という一言でした。
16年間吸ってきましたが、禁煙薬も使ってきっぱりやめました。

ただ、その分間食が多くなってしまいました。
元々甘いお菓子が大好きだった事もあり、この6年でどんどんお腹に
蓄積されていきました。

 

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②食欲増大

当時禁煙だけでなく、抗うつ薬の副作用もあり食欲が異様に増大しました。
ご飯がとにかくおいしい。
どれだけ食べてもまだ食べれそう。
そんな感覚でした。
不安神経症がひどかった時は、食欲だけでなく不安感で
眠る事も一切できませんでした。
治ってからは、とにかく食べる事が一番の幸せになっていった覚えがあります。
薬を服用しなくなって残ったのは、変わらぬ食欲と大きなお腹です。

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③基礎代謝が下がった

この6~7年、ランニングや筋トレなど運動を毎日、
または週に数回続けた期間もあります。
スポーツジムに通ったこともあります。
ですが、昔のようにちょっと運動を続けたからといってすぐには痩せません。
今考えると、それ以上に食べていたのだと思いますが…。
35歳も超えると基礎代謝が悪くなってる事、身をもって知りました。

④運動継続ができなかった

③に繋がるのですが、1~2か月はできても1年単位での運動継続ができませんでした。
挫折するたびに、リバウンドして大きくなっていくお腹。
「また続かなかった」と自分で認識する度にメンタルにも悪影響を与え、
自己肯定感も下がってしまいました。
特にこの数年振り返ってみると冬場にかけての挫折が多く。
やってはやめて、やってはやめて・・・。
ずっとそういった状況が続いております。

そんなわけで・・・
以上4点が、「40歳にしてぽっこりお腹が出来上がってしまった4つの要因」です。
次回からは、私towerが、ぽっこりお腹を落とすまでの軌跡を
テーマに記事を書いていきます。

このブログを通じて、自分も納得できるお腹になり自信を取り戻したい。
ぽっこりお腹で悩まれている中年男性にも勇気を、
ささやかながら感じてもらいたい。
2021年はやり切ります!!!

 ※最後まで読んで頂き、ありがとうございました。



 

 

 

たわー

サラリーマンのtowerです。読んで頂ける方の毎日を、「少しでもポジティブに」できるようなブログにしていきたいです。モットーは「人生は有限・可能性は無限」よろしくお願いします。

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