【夜間でも安心】ジョギング・ウォーキングしたい人におすすめ3つの方法

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ジョギングしたいけど朝は時間がない。
夜は時間はあるけど暗いのよねー・・・。
事件や事故にまきこまれるのも怖いし・・・。
何かいい方法ってないの?

今回は、仕事終わりの夜間、運動したい人のこんな悩みにお答えします。

たわー
たわー

たわー(@youfi69037359)です。

この記事を書く僕は、仕事の後、夜間に60分ジョギングをしています。

本記事の方法によって、夜間でも安心して運動することができますよ。

本記事の内容は次の3つです。

夜間でも安心してジョギング・ウォーキングする方法

❶ LED懐中電灯・反射ベルトで外を走る・歩く。
❷ 家庭用ルームランナーで走る・歩く。

❸ 二人以上で外を走る・歩く

【夜間】LED懐中電灯で外を走る・歩く

夜間ジョギング・ウォーキングするなら、懐中電灯は必要不可欠です。

ただ、懐中電灯でも「100均のもの」と「LEDライト」では全然安心感が違います。

ランニング用だと走りやすさのために頭、腰、腕につけたりしますよね?

でも、個人的には明るさが全てだと感じています。

両手はフリーでも、明るくないと怖くて走る気にもなりませんからね。

その点この「LED懐中電灯」は明るさが違います。

LED懐中電灯の購入はこちら。

頭につけるのはちょっと・・・という人には通常の懐中電灯もあります。

片手で持って走っても、小さいので違和感ありません。

僕は、わずらわしく感じたことはありません。

何よりも、めちゃくちゃ明るいのでおすすめですよ。

LED懐中電灯の購入はこちら。

【夜間】反射ベルトを使用する

LED懐中電灯だけでなく、反射ベルトもあわせての使用がおすすめです。

自分の存在をわからせることで、事故から身を守りましょう。

交通事故の大半は夜間に発生します。

車も夜はけっこうとばしますからね。

「備えあれば憂いなし」です。

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【夜間】家庭用ルームランナーで安心して走る・歩く

LED懐中電灯は明るいとはいえ、夜間に走ること自体が女性は不安ですよね?

そんな人には、いつでも家で走れるルームランナーがおすすめです。

中でも、マンション住まいで音が気になる人には、ジョンソンヘルステック社製のルームランナーが特におすすめです。

安い製品とは「音の静かさ」、「機能性」、「安心感」、が違います。

「どうせ購入するならしっかりしたものを」、とお考えの方には向いていますよ。

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【夜間】二人以上で外を走る・歩く

友達、同僚、夫婦、恋人、子ども・・・。

誰かと一緒に走れば怖くはないですよね?

それに一人で走るよりも楽しく、モチベーションになります。

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【まとめ】夜間でも安心してジョギングウォーキングする方法はあり

夜間でも安心してジョギング・ウォーキングする方法

❶ LED懐中電灯・反射ベルトで外を走る・歩く。
❷ 家庭用ルームランナーで走る・歩く。

❸ 二人以上で外を走る・歩く

以上3つが、夜間でも安心してジョギング・ウォーキングする方法です。

運動の継続は、人によってさまざまです。

朝がいいとか夜がいいとか、一概には言えません。

自分が一番続けやすい時間帯におこなうべきです。

その時間が夜間なら、安心・安全に運動できるよう、工夫するのも継続の一つの方法です。

この記事が少しでもお役に立てればうれしいです。

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